坐姿(坐姿矫正椅)

1规范的坐姿 1入座时，走到座位前，右脚向后撤半步，上身保持正直轻稳地坐下着裙装的女士，入座时将裙子的下摆稍微收拢一下2两腿并拢，两脚靠紧，小腿垂直于地面，大小腿折叠约90度，两手相握放于大腿上3坐在椅子上，上体应自然挺直，背部成一平面，身体重心垂直向下2。

标准坐姿是如下1入座时，要轻而稳，走到座位前，转身，轻稳地坐下女子入座时，如果是裙装，应用手将裙摆稍拢一下2面带笑容，双目平视，嘴唇微闭，微收下颌3双肩平正放松，两臂自然弯曲放在膝上，也可放在椅子或沙发扶手上4立腰挺胸上体自然挺直5双膝自然并拢，双腿正。

重叠式也叫quot二郎腿quot或quot标准式架腿quot等在标准式坐姿的基础上，两腿向前，一条腿提起，腿窝落在另一腿的膝关节上边要注意上边的腿向里收，贴住另一腿，脚尖向下 重叠式还有正身侧身之分，手部也可交叉托肋扶把手等多种变化二郎腿一般被认为是一种带有不严肃，不庄重的坐姿，尤其是女。

最常用的八种坐姿1正襟危坐式 又称最基本的坐姿，适用于最正规的场合要求上身与大腿，大腿与小腿，小腿与地面，都应当成直角双膝双脚完全并拢2垂腿开膝式 多为男性所使用，也较为正规要求上身与大腿，大腿与小腿，皆成直角，小腿垂直地面双膝分开，但不得超过肩宽3双腿叠放式。

标准坐姿即上身挺直，两只腿分开与肩齐平，两只手自然的放在双膝上面标准站姿身体立直，抬头挺胸，下颌 微收，双目平视，嘴角微闭，双脚 平行分开，两脚间距离不超过肩宽， 一般以20 厘米为宜，双手手指自然并拢，放于身体两侧也可双手在身后交叉，右手搭在左手上， 贴于臀部注在不同的。

一上班族坐姿 1身体微微向后倾，颈部有扶托，保证颈部释放自身压力于扶托之上，可避免颈部疲劳2手臂自然下垂，放松肩部肌肉手臂有扶托，减少因手臂因用力维持自身位置而疲劳3调整办公桌的高低，保证手能与键盘平行4放置腿部健康踏板，使膝盖略高于大腿，保证腿部通畅的血液循环5。

正确坐姿如下1正襟危坐上身与大腿大腿与小腿小腿与地面，都应当成直角双膝双脚完全并拢这种坐姿是最基本的坐姿，适用于最正规的场合2前伸后屈大腿并紧之后，向前伸出一条腿，并将另一条腿屈后，两脚脚掌着地，双脚前后要保持在同一条直线上这种坐姿是适用于女性的一种优美的坐姿。

1头正身直足平头放正，不能歪着斜着头，身正，身子也要放在不能侧着或卧着，足放平，脚平放在地上，不要翘腿垫脚的2眼离纸面一尺眼睛要离纸面有一尺的距离，不能靠的太近，也不能离的太远，现在有很多人近视，就习惯离纸面很近，这样的习惯不好3手离笔尖一寸手离笔尖的。

1襟危坐式 又称最基本的坐姿，适合最正式的场合上半身和大腿，大腿和小腿，小腿和地面成直角膝盖和脚完全靠在一起2垂腿开膝式 上半身和大腿，大腿和小腿，都与城市成直角，小腿伸直到地面膝盖分开，但不超过肩宽3双腿叠放式 适合穿短裙的女性或地位较高的场合，非常优雅有一。

坐姿的正确姿势 1上半身 应保持颈部直立，使头部获得支撑，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲呈90度，操作键盘或滑鼠，尽量使手腕保持水平姿势，手掌中线与前臂中线应保持一直线下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地的坐姿2头和颈部 双眼目视前方，视线与电脑屏幕顶端或显示屏。

坐姿的选择还要根据椅子的高低以及有无扶手和靠背，两手两腿两脚还可有多种摆法，但两腿叉开，或成四字形的叠腿方式是很不合适的在餐厅就餐时 最得体的入座方式是从左侧入座当椅子被拉开后，身体在几乎碰到桌子的距离站直，领位者会把椅子推进来，腿弯碰到后面的椅子时，就可以坐下来了就座。

对于一般人来说对生活中的基本礼貌礼仪都会比较注意，人们出于礼貌在公共面前都会以收敛的态势从而防止自己表现出不良的举止下面是我给大家搜集整理的标准坐姿礼仪标准坐姿礼仪 正确规范的礼仪坐姿要求端庄而优美，给人以文雅稳重自然大方的美感坐，作为一种举止，有着美与丑优雅与粗俗之分正确。

学生正确坐姿的基本要求如下上身与站立姿势基本相同，头正肩平身正立腰挺胸下身应当是臀部坐在椅子或凳子上，两腿上半部即大腿部分自然平放，从膝盖以下的小腿部分自然垂直两脚自然平放在地上坐姿要点 1入坐时要轻而稳，走到座位前，转身后，轻稳地坐下女子入座时，若是裙装。

1正襟危坐式这种坐姿是最基本的，适合于最正规的场合要求身体与大腿大腿与小腿小腿与地面都保持垂直，双膝双脚完全并拢2垂腿开膝式这种坐姿多由男性使用，也较为正规要求身体与大腿大腿与小腿都成直角，小腿垂直地面双膝分开，但宽度不得超过肩宽3双腿叠放式这种坐姿适合。

1 保持正确的髋膝关节位置 姿态训练保持良好坐姿的八个步骤 维持良好的坐立姿势首先是需要下半身建立正确的位置膝关节需要保持90度，髋关节可以打开至120度左右2 双脚平放于地面 如果双脚不能贴至地面的话，可以试着在脚下垫一个小板凳或者一本厚书姿态训练保持良好坐姿的八个步骤。

1跪坐是坐礼中的正统坐姿，即席地而坐，臀部放于脚踝，上身挺直，双手规矩的放于膝上，身体气质端庄，目不斜视，也就是现在日本人的坐姿2箕踞，是指臀部着地，两脚伸前张开而坐，形似簸箕3胡坐，双足交迭，盘腿而坐，道教中的打坐佛教中的禅坐与之很相似，由于这种坐姿是从西域传入的。